সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এই তথ্য জানা গেছে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার পাশাপাশি ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে কিছুটা সময় বাইরে কাটানো ভালো।

ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালশিয়াম শোষণে সাহায্য করে হাড় ও পেশীর স্বাস্থ ভালো রাখে। সূর্যালোকের মাধ্যমে ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই ভিটামিন ডি তৈরি করে। এছাড়া খাবারের মাধ্যমেও মানুষ ভিটামি ডি পেয়ে থাকে, যেমন দুধ।

এই গবেষণার রচয়ীতা স্পেনের ইউনিভার্সিটি অব মালাগা’র মানুয়েল মাকাস-গনজিলেজ বলেন, “আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন ডি স্থুলতার চাইতে শরীরে শর্করার রাসায়নিক পরিবর্তন বা গ্লুকোজ মেটাবলিজম’য়ের ক্ষেত্রে বেশি সংশ্লিষ্ট।”